如何应对即将到来的忙碌季节中的农场压力

美国中西部的树木和草地仍然保持着明亮的绿色。但是，过不了多久，叶子就会开始变成褐色并飘落。任何经验丰富的中西部人都知道这是收获季节即将来临的信号。

收获给农民带来了许多压力。降雨延迟、机械故障和渴望获得帮助只是农民大脑中众多想法中的一小部分。为了更好帮助他们度过压力期， farmcounseling.org 的 Ted Matthews 接受了一家媒体采访。

马修斯解释说，认可是了解如何管理生活中压力的第一步。

“首先，你需要告诉自己收获压力很大。所以，你打算怎么处理你的压力。最好能准备好你的设备，迎接即将到来的收获期。”

根据马修斯的说法，人际关系是在任何季节顺利运营的关键组成部分。无论是与配偶的关系还是与农场搬运工人的关系，马修斯建议在任何繁忙季节都要高度注意自己的沟通方式。

面对农业行业的各种变数，马修斯推荐的方法是将注意力集中在可以改进的内容上。

“要明白，睡眠不足、压力和焦虑都是自然现象。你必须弄清楚你可以控制什么，并学会不要专注于你无法控制的所有事情，”马修斯说。 “当你的玉米水分过多时，你必须耐心等待，通常这都让农民发疯。你越能理解和接受你无法控制的事情，你就越能控制好能掌握的事情。”

马修斯说，许多农民寻求一种自我治愈的方式来缓解农场压力。根据顾问的说法，这些习惯的影响可以辐射到您的整个家庭以及您的公司中。

“我们需要更多地关注心理健康，就像我们关注生活中的所有其他事情一样。请注意并诚实地讨论您的农场面对的问题。”

在春季和秋季，睡眠不足是许多农民的一大障碍。马修斯说，针对这些有一个解决方案。

马修斯称：“我经常问农民他们每晚需要多少小时的睡眠，我总是说‘需要’。有人说五小时，有人说八小时。但是当收获季节到来时，睡眠时间为什么会发生变化？当然，您仍然需要同样的时间，如果您没有休息好，很难高效工作。”