冬季要注意什么

冬季注意脚部保暖
大家可能都有这样的体会，冬季入睡脚太冷会被冻醒，而头部一直外露却并不感到难以忍受，所以“护脚防冻”是冬季老人防病健身的重要措施之一。

为什么老人寒冬要暖足呢？从人体结构看，脚处于下肢末端，人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时脚的皮下脂肪层又薄，保暖能力差，所以在一般情况下，脚的皮肤温度最低。

老年人活动少，抗寒能力差，冬天更应注意脚部的保暖。从中医的观点来看，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，现代的“全息学说”也有类似的观点。有经验的老中医，从病人的足部相应敏感区进行针灸、按摩就能缓解机体病况。所以，冬季老年人应重视对脚的防寒保暖，以免受凉冻坏引起其它疾病。一旦脚部受凉，可反射性引起上呼吸道粘膜的毛细血管收缩、纤毛摆动减弱，抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，并大量繁殖起来，从而引起感冒或诱发支气管炎等疾病。

寒冬暖足的防范措施：第一，要积极参加冬季各项体育活动。如慢跑、打太极拳、做健身操等，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时也应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。第二，要选择合适的鞋和袜，既暖和又舒适，以适合老年人穿用。第三，脚汗多的人，鞋内最好放鞋垫，并经常更换，以保持鞋内干燥和暖和；雨雪天鞋湿了要及时调换。第四，每天临睡前坚持用热水洗洗脚（泡脚），确保足部血液畅通，暖身益心，这不但能解除疲劳，而且能温暖双脚、帮助入睡。
更专业的健康知讯，尽在就医网中国人的网上医院 在线咨询 医院预约 体检预约 资讯搜索 健康杂志 妇科炎症 妇检 牙疼 近视 性文趣事 .心理咨询..免费语音咨询热线: 医学专家提醒市民：在寒冷季节，人体的胃部、腰部、脚部最易受凉。保暖应从脚部做起。 人体胃肠道消化功能在天冷时较弱，加上食物在低温环境下容易受凉，使得原本患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的人，极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至会加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，胃痛也较容易发作。 腰部受凉，很容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。因此，人们外出时一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背。 初冬季节，气温下降还会使人体血液循环不畅，有些人的手足末梢会因供血差而一直发凉。一些关节炎患者也容易在此季节出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。专家建议，每天用热水泡脚后，可用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时先将脚抬高，以改善血液循环。

冬季需要注意什么

冬天来了，一些怕冷的市民早早地换上了羽绒背心、羽绒大衣。经历了从暖秋到冬天的转变，市民的生活发生了很大的变化，值得注意的地方也是越来越多了。.老人小孩注意保暖 ，天气一下子变冷了，对于免疫能力相对差一些的老人小孩来说，这个季节要做好保暖工作，否则很容易感冒。值得一说是，冬天是心脏病的高发季节，因此心脏病患者冬季特别要注意保暖，这样可以防止血管受冷、血压升高，加重心脏的负担。此外，心脏病患者还要多补充富含维生素B、C、E和微量元素的食品，多吃香蕉、橘子等水果。.冬天行车注意安全 ，到了冬天雨天、雾天增多，市民要注意行车安全，由于冬天气温低，而且衣着厚重，人的思维和行动也变得相对迟钝，所以一定程度上给行车安全带来了一定隐患，提醒市民冬季行车要注意控制车速，保证睡眠时间和睡眠质量，保证有充沛的精力和体力。..此外 ，由于冬天早上雾气较重，雾天非常不利于空气中污染物的扩散，形成空气污染，街道两旁空气中的汽车尾气更不易扩散，加重污染，急性上呼吸道感染、急性肺炎、流行性脑脊髓膜炎等呼吸道疾病此时容易发生，因此，人们要提高警惕，谨防受到疾病的侵袭，骑车的朋友最好戴口罩。