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本文导读目录：

1、有哪些常见的蔬菜和水果是碱性的，吃了对身体有什么好处

2、有哪些必须会的庭急救常识？1

3、有哪些技巧适合路亚桂鱼？附路亚时间

有哪些常见的蔬菜和水果是碱性的，吃了对身体有什么好处 ♂

有哪些常见的蔬菜和水果是碱性的，吃了对身体有什么好处

常见的碱性蔬菜和水果：属寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）等，属寒性的碱性水果有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

吃碱性食物的好处：多吃碱性食物能减肥瘦身、美容养颜、预防三高和提升智商。

一、常见的碱性蔬菜和水果

1、蔬菜类

（1）属寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

（2）属凉性的碱性食物莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

（3）属于温性的碱性食物有恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

（4）属热性的碱性食物有大蒜、辣椒、胡椒。

2、水果类

（1）属寒性的碱性食物有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

（2）属凉性的碱性食物有梨子、枇杷、橙子、柑子、罗汉果、苹果。

（3）属热性的碱性食物有桃子、樱桃、芒果。

二、吃碱性食物有什么好处

1、减肥瘦身

碱性食物中都含有膳食纤维可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时带出身体里的废物，起到排毒瘦身的作用。

2、美容养颜

（1）皮肤的状态会直接影响一个人的颜值，皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。

（2）多吃碱性食物对皮肤紧致水润是有很大帮助的。

3、预防三高

高血压高血脂高血糖都是由于大鱼大肉油腻的食物吃多了，所以多吃蔬菜水果等类型的碱性食物会很有效的预防三高。

4、提升智商

（1）科学家研究发现，人的智商高不高和大脑中的液体有关，如果大脑中碱性的成分比较多，就会让智力更高。

（2）碱性食品含有较多的钙、纳、镁、铁、锌等金属微量元素，这些微量元素均有促进生长发育的作用。

有哪些必须会的庭急救常识？1 ♂

有哪些必须会的庭急救常识？

在生活中难免会遇到突如其来的伤害（如：烧伤、烫伤、流鼻血、割伤等），如果能够掌握一些简单的急救知识，关键时刻能够挽回自己和家人的生命，为爱的人多学点急救技能，让家庭更加幸福！以下这些急救知识每个人都应该掌握，在关键时刻可以救命。

创伤的急救处理：常备医药用品：各种大小创可贴、纱布、胶布、棉签、碘伏。

做家务活时，总有一些时候，不小心切到自己的手指。虽说切伤手指问题不大，但如果对自己的伤情判断不当，处理方法不对，延误了治疗，小事也会变成大麻烦。

急救措施：

1、如果出血较少且伤势并不严重，可用消毒棉签清理干净伤口，再用碘伏消毒之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。

2、若伤口大且出血不止，这时不要惊慌，这是因为手部血管丰富，外伤后出血比较快、比较多，最简单的止血方法就是用橡皮圈绑紧手指根部，然后抬高患肢，但要注意，每隔20-30分钟必须将橡皮圈放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。

3、深层的手指伤口必须在8～12小时内到医院处理，不能延误治疗时间，务必要注射破伤风抗毒素。

注意事项：

1、切忌用一些煤灰、烟灰、消炎粉、中药粉等外敷伤口，这些粉剂不一定是无菌的，反而容易造成伤口的感染。

2、切忌用卫生纸直接覆盖伤口，伤口出血使卫生纸融成纸浆，糊在伤口内，给伤口的清理带来困难。

发烧急救处理：1、用稍凉的湿毛巾（约25℃）在额头、脸上擦拭。

2、用温水（37℃左右）冲澡，可使皮肤的血管扩张，体热散出；将发烧后的汗渍洗去，清洁的皮肤会有利于康复。

3、体温38℃以上者可使用冰袋降温，注意在冰袋外面包裹干毛巾或棉垫，避免冻伤皮肤；冰袋可放置于腋下或大腿根部等血管丰富部位，有利于散热。

4、用 70% 的医用酒精，擦拭四肢及背部，酒精的挥发作用可有效降温。

注意事项

1、卧床休息：发烧时请卧床休息，以利於恢复体力，早日康复。

2、补充水分：发烧时，汗液增多，体内水分和盐分会同时加快流失，应该多饮用凉白开、果汁等，注意补充盐分。

2、避免捂汗，因为这会使身体不易散热，而且加重发汗，引起脱水并加重不适。

3、及时就医：发现任何发热，必须及时就医，查明病因；并遵照医生嘱咐，定时定量服用退烧药物，以及对病因的治疗。

烫伤的急救处理：1、一旦发生烫伤后，无论是开水烫伤还是蒸汽烫伤，应先降低烫伤皮肤温度，减少烫伤处的进一步损伤，同时用水冲洗也能减少疼痛。立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。

2、如果伤口没有破开，则侵泡10分钟左右。如果伤口处已经破开，就不可再行侵泡，以免感染。

注意事项：

1、不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。

2、不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。

3、不要急切的脱掉衣物，当烫伤处在有衣物覆盖的地方时，不要着急脱掉衣物，以免撕裂烫伤后的水泡，可先行用水冲洗降温，再小心的去掉衣物。

4、如果烫伤严重，尽快就近就医，专业的处理可以避免留下伤疤。

肠胃不适的处理：现在的人都喜欢叫外卖，或者到处乱吃，肠胃容易出问题。吃了不干净的东西，腹泻腹痛，可以吃止泻药。

1、在外胡吃海喝都会随身带着蒙脱石散，以防万一。但要注意的是，最好不要一遇到腹泻就吃，还是需要对情况做谨慎判断；如果泻得严重，或是泻了两次还是不舒服，就可以吃；如果不是因为吃了脏东西腹泻，那蒙脱石散也没用。如果吃了2~3片还是腹泻得厉害，甚至还伴有发烧的情况，那要及时就医，因为可能是严重的肠胃感染，甚至是病毒性感染。

2、饮食不规律容易导致胃黏膜受损，烧心难受，胃酸过多，这时可以吃达喜，达喜是要咀嚼服用的，服用完切忌喝水，会影响药效。

心绞痛急救处理：1、停止一切活动，平静心情，可就地站立休息，无须躺下，以免增加回心血量而加重心脏负担。

2、随身携带急救药物，如：硝酸甘油片一片，嚼碎后含于舌下，通常两分钟左右疼痛即可缓解。 如果效果不佳，十分钟后可再在舌下含服一片，以加大药量。注意，无论心绞痛是否缓解，或再次发作，都不宜连续含服三片以上的硝酸甘油片。

3、经以上治疗疼痛不能缓解或本次发作较平时重且持续时间长者，应考虑到是否有急性心肌梗死的可能，及时到医院检查治疗。

注意事项

1、避免进食高脂肪、高胆固醇的食物，注意降血脂治疗，避免心脏血管堵塞。

2、多吃水果、新鲜蔬菜，避免火锅等辛辣刺激食物。适量引用红酒、苹果醋可软化血管，减少心绞痛发作。调整作息计划，应适当休息，减轻工作量。

3、初发心绞痛的患者，往往未随身携带急救药物，避免情绪慌乱，及时到医院救治即可。

头痛急救处理：1、头痛时应该寻找安静的房间休息，保持环境的整洁和空气流通，避免情绪波动；用冷（热）毛巾敷前额都可以起到止痛效果，使用家用吸氧机适当吸氧也可以缓解头痛。

2、止痛药对头痛通常有效，非甾体抗炎止痛药疗效确切，不会成瘾，是头痛最常使用的止痛药，最常见的是阿司匹林、布洛芬、消炎痛。服用止疼药需要警惕掩盖病情。

注意事项：

1、头痛可以是一般性疲劳、紧张的表现，也可以是某些严重疾病，如脑肿瘤、高血压病等的伴随信号，如果反复出现头痛且不能缓解，需要引起注意。

2、外伤后引起的头痛，常伴眩晕、失眠、健忘等。如头痛日渐加重，且出现呕吐及意识障碍时，应警惕颅内血肿可能，必须及时去医院就诊。

中暑急救处理：1、出现中暑先兆时，立即撤离高温环境。在阴凉处安静休息，并补充含盐饮料；如果呼吸停止时立即进行人工呼吸。

2、将患者抬到阴凉处或者空调供冷的房间平卧休息，解松或者脱去衣服。

3、用湿水浸透的毛巾擦拭全身，通过蒸发降温。

4、如降温处理不能缓解病情，则为重症中暑，需及时送医院作进一步处理。

注意事项：

1、人中暑之后很虚弱，在恢復过程中，饮食应清淡、比较容易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等所需养分。

2、中暑后不要一次大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法；严格的补水方法需经过医生的测算，不可多补，也不可少补。

3、中暑重在预防，长时间在太阳下工作或走路时，要戴上草帽或太阳帽，注意休息，也可以合理安排作息时间，如早出工、 中午多休息， 晚收工等，出汗多时要多喝些淡盐水。在室内工作时如果气温过高，也会发生中暑，要让空气流通，并根据劳动和工作环境而采取相应的防晒措施。

扭伤急救处理：1、扭伤是关节部位的损伤。一旦受伤，应立即用弹性绷带包好，并将受伤部位垫高，避免再次损伤。

2、在扭伤发生的48小时之内，受伤部位的软组织渗出加重，应该用冰袋冷敷，减少渗出，每小时一次，每次半小时；48小时之后，受伤部位开始吸收之前的渗出，这时应该换为热敷，加快受伤部位的血液循环可以加快消肿。

注意事项

禁止活动受伤的关节，否则容易加重韧带损伤，留下不可逆转的后遗症。如果经上述方法处理，7天之内不能缓解甚至加重，可能存在骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院检查、治疗。

宠物咬伤急救处理：1、使用肥皂水和流动的清水交替彻底清洗15分钟。

2、然后用清水或者生理盐水将伤口洗净，用棉球擦干，用碘伏或酒精消毒。

3、尽快把患者送到医院治疗，由医生负责伤口处理，根据伤口情况注射破伤风、狂犬疫苗或免疫球蛋白。

注意事项

1、切记不要包扎、挤压伤口，容易造成毒素迅速进入人体的神经系统。

2、伤口的正确处理是防止发病的关键，越早越好。

3、家中有4岁以下的儿童的，最好不要养宠物，防患于未然。

低血糖的急救处理：低血糖临床症状，主要表现为低血糖综合症，发病时可有心慌、心悸、饥饿、软弱、手足颤抖、皮肤苍白、出汗、心率增加、血压轻度升高等。

1、如果只是轻度的低血糖，患者神志清醒，可以吃几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失；

2、如果经过以上方法仍没有效果或者病人神智不清时，应立即送医院急救。

刀割伤的急救处理：1、如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤口。

2、若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院治疗。

3、如果手指不幸被切断，应立即将伤指上举，然后用干净的纱布直接加压包扎伤口止血。若血仍外流不止，也可在指根处紧缠止血带(可用一般的清洁绳代替)止血，并将断指用无菌布料包好，放入干净的塑料袋中。

注意事项：

1、除非断指污染特别严重，一般不要自己冲洗，也不要用任何液体浸泡断指，立即去医院救治。

2、如果伤口小，可以用创可贴；如果伤口大，应该压迫止血，然后立即就医。

宠物咬伤处理：被猫、狗抓伤或者咬伤，需要立即处理伤口，首先伤口上方扎止血带，防止或减少病毒随血液流入全身。

1、迅速用清洁水或肥皂对伤口进行流水清洗，彻底清洁伤口，对伤口不要包扎。

2、迅速送到医院诊治，在24小时内注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素。

注意事项：

1、不要突然惊吓宠物，以免动物应激反而攻击你；

2、当动物在走到你的身边时，不要惊慌，原地站住不动；

3、抚弄宠物时，手心向下，慢慢接近它；

4、当你身上有伤口时，不要和它亲近。

抽筋的急救处理：1、帮助患者按摩或者牵拉受累的肌肉，反复牵拉，一直到症状缓解。

2、抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或者热毛巾、或者洗热水澡。

3、如果半夜出现小腿抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。

注意事项

1、忌在饥饿、疲劳时游泳。

2、平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖。

3、如果抽筋持续发生，原因不明，立即去医院就诊。

流鼻血的急救处理：站在水龙头旁，用一只手捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟，同时用另一只手不停接取冷水拍到面部，降低面部温度，以达到收缩血管的作用。一般的流鼻血通过这样的方法能够很快止住。

注意事项

1、出现流鼻血，禁止将头向后仰起，那样容易使鼻血流进呼吸道并吸进肺里，不仅不能止血，而且很危险。

2、老人平日活动时动作要慢，切勿用力擤鼻；对于儿童鼻出血患者应纠正患儿挖鼻、揉鼻、好奇放置异物等易导致黏膜损伤的不良习惯。

3、急性流鼻血超过20分钟不能止血的，需要找医生查找原因；长期反复流鼻血，需要警惕鼻咽部肿瘤、肺出血及白血病等严重疾病。

溺水急救措施：1、首先确保施救者自身安全，尽量利用绳索、救生设施进行岸上救援；会游泳不代表会水中救援，水中救援需专门训练。

2、溺水者被救到一个安全的地方，迅速判断溺水者的生命体征，呼吸心跳已停止者，立即进行心肺复苏，仍应按ABC的复苏操作顺序。先连续做5次口对口吹气，再做30次胸外心脏按压，而后再按2:30进行心肺复苏，即吹2次气、按压30次，如此周而复始，直至呼吸、心跳恢复或救护车到达现场；如无呼吸、有心跳，则无须做胸外心脏按压。

3、在心肺复苏的同时要拨打120急救电话，或者让周围人帮你拨打电话，告诉急救人员的具体位置和大概情况。

注意事项：

1、如果患有心脏病、高血压、肺结核、皮肤病等严重疾病的人不宜游泳。

2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。

3、下水前要做好准备活动。把身体活动开，还应先用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免入水后出现头晕、心慌、抽筋现象。

4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5、水下情况不明时，不要跳水。

海姆立克急救法：当我们在进餐时过于急促、或进食时大声说笑，有咳嗽吞咽功能障碍的老人，或者是口含异物嬉戏打闹的儿童或者是婴儿把一些硬币、其他异物放到嘴里，都可能出现异物进入气道，阻塞呼吸，快速进展为窒息、昏迷、心脏骤停。主要会表现为不能说话、不能咳嗽、几乎无法呼吸、婴儿不明原因的哭泣等。这个时候应该怎么办？在等待急救车来的时候就可以用海姆立克急救法帮助我们争取更多的时间。

1、施救者位于伤者身后，一腿置于伤者两腿之间，弓步，身体贴近伤者后背。施救者一手握拳，拳眼对准伤者上腹部（肚脐以上两横指）另一手抓住拳头，用力快速往后上方冲击，直到异物排出或伤者失去反应。此法适用于清醒的、一岁以上儿童及成人。

2、对于气道梗阻、失去反应的儿童及成人，将伤者置于平卧位，实施心肺复苏，从胸外按压开始，每按压30次，检查口腔是否有异物排出，如果有，则小心移除；无，则人工呼吸2次。如此反复，直到急救人员到达。

3、对于清醒的、1岁以下的婴儿，不能使用腹部冲击手法（婴儿的肝脏尚有一部分在肋下，容易受损），而是采用双指胸部冲击（胸部正中，乳头连线下缘）与掌跟背部拍击相结合的方式。胸部按压冲击5次，再背部拍击5次，交替进行，直到异物排出或者婴儿失去反应（失去反应者，采用心肺复苏法）。

4、自己一人发生严重气道梗阻，如何自救？理论上，可以自行拳头腹部冲击或者借助圆钝的椅子或沙发靠背冲击上腹部自救，但当严重气道异物梗阻发生时，自己做效果可能不能达到预期的效果。

注意事项：

1、对于昏迷者，不建议推荐上腹部冲击，而是采用心肺复苏，从按压开始；

2、鱼刺卡喉，多是比较细的鱼刺，多卡在咽喉或食管内，不会阻塞气道，不需要用海姆立克急救法；

3、溺水者，无论是否呼吸心跳骤停，都不需要用海姆立克急救法，而是采用心肺复苏方法；

4、一岁以下的清醒婴儿出现气道阻塞，不应该冲击上腹部，而是采用拍击后背和胸部胸部相结合的方法；

呼吸、心脏骤停急救处理：心脏骤停的抢救必须争分夺秒，千万不要坐等救护车到来再送医院救治。要当机立断采取以下急救措施进行心肺复苏：

首先前提是患者处于安全的环境下，大声呼喊患者无反应，迅速判断患者的生命体征，呼吸、脉搏是否还存在，大概用5-10秒时间判断，然后拨打120电话，简单描述地点、大概情况。接下来就开始做心肺复苏了。

1、胸外心脏按压：解开病人衣服暴露胸廓，按压双乳连线中间点，双手叠抠，腕肘关节伸直，垂直用力，以每分钟100-120次的速度连续按压30次；

2、紧接着检查口鼻异物，托下颌，压额头，使下颌上翘，头部后仰，有利于通气；迅速清除咽部呕吐物；同时嘴包嘴，做口对口人工呼吸2次。如此心脏按压和人工呼吸交替进行，直至抢救成功。

3、若发现病人脸色转红润，呼吸心跳恢复，能摸到脉搏跳动，瞳孔回缩正常，说明抢救有效。

4、头敷冰袋降温，避免大脑缺血水肿，脑神经损伤加重。

5、急送医院救治。

注意事项:

1、胸廓按压速度不能低于100次/分钟，不能高于120次/分钟；

2、胸廓按压的深度不能浅于5cm，不能深于6cm。

3、如果现场有心脏除颤仪，需要立即除颤，不可先按压，再除颤。

重要提醒：

紧急情况下，呼叫120电话和现场急救必须同时进行；掌握急救知识可以救命，但不代表你已经具备专业的急救本领和经验；最终要以医生对实际情况的判断为准进行救治。

有哪些技巧适合路亚桂鱼？附路亚时间 ♂

有哪些技巧适合路亚桂鱼？附路亚时间

桂鱼是凶猛的肉食性鱼类，路亚时应保持安静和柔和的抛投。路亚桂鱼有明显的季节性，气候在建议在18~32℃之间。桂鱼喜欢躲在在乱石、凹槽、沟埂、陡坡这些地方。路亚桂鱼竿应用中或中慢调的竿子比较好。桂鱼的习惯性决定了拟饵的选择。路亚桂鱼的操作手法重要的原则之一是“宜慢不宜快”。

一、摄食习性

桂鱼是凶猛的肉食性鱼类，幼鱼喜欢吃虾，成鱼以吃鱼为主，经常生活在静水和缓水域的底层，冬天在水深处越冬，春天变暖后，经常在沿岸的浅水区寻找食物，寻找食物经常在夜间。但桂鱼胆量非常小，对声音非常敏感，捕食时水面极少炸花，路亚时应保持安静和投掷的柔和度，拟饵的进水声接近昆虫落入水面的声音最为合适。

二、路亚时间

路亚桂鱼具有明显的季节性，气候在18~32℃之间，阳光直射下水温上升，鱼的活性明显增强。路亚旺季（6月至冬季前）的早晨和黄昏是最佳时期，子夜和雨后水中溶氧度高时也不错。淡季日照强水温高时，12~14点的时间段也可以，遇到非闷热型阴雨天，像江南梅雨季节一整天都可路。

三、路亚标点

桂鱼的隐藏场所一般是乱石、凹槽、沟埂、陡坡，这样的场所一定是钓桂鱼的最佳场所，选择标点时要重点放在这样的场所上，不要在其他场所浪费体力和时间。同时，路亚桂鱼的投掷不在距离，相反，搜索边缘，以障碍区域为主，冬天和早春在大太阳的南风天，水深在1米以上的阳光下可以在颤动型路亚沿着底部慢慢搜索，必须选择岸钓。

四、鱼竿的选择

路亚桂鱼竿不能用太长的，中或中慢调的竿子比较好，正确敏锐地区分路亚撞底和桂鱼咬饵，同时路亚鱼竿操作频繁，同时桂鱼多潜伏在近岸，所以短竿更加灵活省力。直杆长1.9~2.1米，钓线负荷10~15公斤，路亚投掷适量12~20克，枪杆长2.1~2.4米，钓线负荷15~22公斤，路亚投掷适量16~28克。

五、拟饵的选择

桂鱼的习惯性决定了拟饵的选择，傍晚和天亮时经常使用的深浅米诺、沉水米诺、CRANK在有凹坑和石头密布走势相对平稳的水域使用效果比较好，如果有硬的手法，浮水性比较好的勺型亮片的使用效果会很不错，至于软虫、胡须佬等用来跳底可是擒获资深老鳜的方法，包铅软鱼也可以选择，因其具备沉水米诺和VIB的特点。

六、操竿的手法

路亚桂鱼的操作手法重要的原则之一是“慢”一个是路亚在水中的牵引速度过快的话桂鱼就追不上饵料，二个是路亚在水中行进时过快的速度发生挂底部问题的话就会死亡，所以钓桂鱼的路亚速度最好每秒旋转卷线器手把一圈。这样的收线速度，无论是摇摆型路亚、鲱鱼型路亚还是鱼型路亚等，都能够发挥泳形。