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水果知识大全?

今天我就把关于水果所有你想知道的都列出来了。总共分为三部分:

一、各类水果营养价值大盘点

二、常见水果怎么挑选

三、关于水果一些你想知道的问题

快来看看你喜欢的水果有没有上榜。

各类水果营养价值大盘点

1.高VC水果榜单

番石榴、猕猴桃、冬枣、山楂等VC含量丰富,抗氧化、提升免疫力。

2.高膳食纤维水果榜单

牛油果、金桔、树莓、番石榴等,富含可溶性和不可溶性的纤维,对您改善肠道健康和延缓血糖上升有好处。

3.高胡萝卜素水果榜单

芒果、柚子、木瓜、杏子、百香果等富含β胡萝卜素,对眼睛和皮肤比较友好。

4.高钾水果榜单

菠萝蜜、榴莲、芭蕉、番石榴、鲜枣、香蕉、哈密瓜等富含钾,适合高血压人群食用。但是菠萝蜜、榴莲热量和含糖量都比较高,建议可以吃番石榴、芭蕉、鲜枣和香蕉等。

5.低糖水果榜单

柠檬、牛油果、杨桃、蔓越莓、树莓等都是含糖量较低的水果,如果你在进行低碳饮食,可以考虑这些水果。

6.低热量水果榜单

杨梅、草莓、杨桃、哈密瓜、桃子、西柚和木瓜,都是热量比较低的水果,适合减肥的伙伴。

7.富含花青素水果榜单

黑树莓、黑加仑、蓝莓、黑莓、桑葚、紫色葡萄等水果中富含花青素,可以抗氧化、预防心血管疾病。

8.富含类黄酮成分的水果榜单

苹果、橙子、橘子、柠檬等水果中富含类黄酮成分,具有抗氧化、抗炎、降低心血管疾病的

风险。

9.富含番茄红素的水果榜单

圣女果、西瓜、葡萄柚、番石榴等水果中富含番茄红素,这种类胡萝卜素具有保护心血管、增强免疫力等作用。

10.低Gl水果榜单

樱桃、李子、柚子、桃子、杏等属于低G水果之榜,适合糖友食用。

11.富含萜类化合物的水果榜单

柑橘类水果如橙子、橘子、柚子等水果富含萜类化合物,萜类化合物具有杀菌、防腐、镇静、

抑制肿瘤等作用。

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跳远知识大全?

1、走步法

在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,如助跑8步(8×2-2=14步)。若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的距离,如助跑12步,即是(10×2-2)+2×2=22步。经过反复助跑进行调整,后确定下来。

2、测量法

先把自己要跑的步数告诉同伴,然后从起跑点向起跳区加速助跑;数步的同学站在起跳区附近一侧,当看清后一步的准确落脚处,立即做出标记,后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。经过几次练习调整好步点,确定起跳线。

3、区域法

在助跑道上划好三个区域,第一个区域段为预跑段,第二个区域为加速段,第三个区域为后四步段。预跑段的步幅可做高速区域,加速段和后四步不能随意调整。

4、缩减法

踏跳不准时,不要单一地往后移起跑线,因为这样不能避免踏过起跳线,所以后踏小步或跨大步,同样会犯规。若采用缩短自己预跑段的步幅,即当踏上加速段的标志时,正常加速跑速段和后四步段,效果要好得多。

5、固定法

在助跑距离确定后,练习时要做到起跑姿势回定,起跑第一步迈出的腿固定,助跑的距离固定,加速的节奏固定。这样可提高助跑步的准确性。

6、移动法

在距离踏跳区前沿15至20米处划一条基准线。学生第一次试跳必须从基准线开始助跑,老师或同学在踏跳区外观察试跳者踏跳脚的落点,看是否能踏准,若超过踏跳区,就指导试跳者用自己的脚量出超过的脚数,然后从基准线处向后移动相应的脚数。相反,未踏到的话,就将起跑线往前移。

7、九七法

所谓九七法,就是走九步跑七步的丈量法。从踏跳区前沿开始,向助跑的相反方向走九步(正常行走),接着再跑七步(加速跑),其后一步的落点,就是助跑的起点

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青蛙知识大全?

青蛙小知识:

青蛙(Frog)属于脊索动物门、两栖纲、无尾目、蛙科的两栖类动物,成体无尾,卵产于水中,体外受精,孵化成蝌蚪,用鳃呼吸,经过变异,成体主要用肺呼吸,兼用皮肤呼吸。绝大部分青蛙通过体外受精繁殖,受精卵在母体外孵化成蝌蚪。

蛙体型较苗条,多善于游泳。

颈部不明显,无肋骨。前肢的尺骨与桡骨愈合,后肢的胫骨与腓骨愈合,因此爪不能灵活转动,但四肢肌肉发达。

最原始的青蛙在三叠纪早开始进化。现今最早有跳跃动作的青蛙出现在侏罗纪。因为青蛙是以昆虫和其他无脊椎动物为主食,因此必须栖息於水边。中国的蛙类有130种左右,它们几乎都是消灭森林和农田害虫的能手。

扩展资料:

常见青蛙有:

一、黑斑蛙

黑斑蛙,是蛙科、侧褶蛙属的两栖动物。黑斑蛙雄性略小,头长略大于头宽,吻钝圆而略尖,吻棱不显,前肢短,后肢较短而肥硕,胫关节前达眼部,趾间几乎为全蹼,成体背部颜色为深绿色、黄绿色或棕灰色,具有不规则的黑斑,腹部颜色为白色、无斑。

二、泽蛙

泽蛙(Rana limnocharis Boie , 1834) 隶属于蛙科蛙属,是一种小形的蛙类。它广布于东南亚地区, 数量大, 适应性强, 广泛生活在田野、池泽附近及丘陵地带。

广泛分布于日本和东南亚地区。在中国分布于秦岭以南的平原和丘陵地区。海拔2000米的山区也有分布。最习见,数量多。

三、金线蛙

金线蛙是指金线侧褶蛙种组,包括金线侧褶蛙、福建侧褶蛙、湖北侧褶蛙三个物种。金线蛙隶属于两栖纲蛙科、侧褶蛙属(Pelophylax ),是中国广泛分布的特有物种。

金线蛙体型肥硕,成年体长约50毫米(雄体略小),头长约等于头宽,吻端钝圆。鼓膜大而明显棕黄色,颞褶不显著。背部绿色杂有一些黑色斑点,有两长条褐色斑。

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