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本文导读目录：

1、冬季要注意什么2

2、冬季要注意防范什么？1

3、冬季要注意防范什么？2

4、冬季诱捕黄鳝的方法，主要有两种方法

冬季要注意什么2 ♂

冬季需要注意什么

冬天来了，一些怕冷的市民早早地换上了羽绒背心、羽绒大衣。经历了从暖秋到冬天的转变，市民的生活发生了很大的变化，值得注意的地方也是越来越多了。.老人小孩注意保暖 ，天气一下子变冷了，对于免疫能力相对差一些的老人小孩来说，这个季节要做好保暖工作，否则很容易感冒。值得一说是，冬天是心脏病的高发季节，因此心脏病患者冬季特别要注意保暖，这样可以防止血管受冷、血压升高，加重心脏的负担。此外，心脏病患者还要多补充富含维生素B、C、E和微量元素的食品，多吃香蕉、橘子等水果。.冬天行车注意安全 ，到了冬天雨天、雾天增多，市民要注意行车安全，由于冬天气温低，而且衣着厚重，人的思维和行动也变得相对迟钝，所以一定程度上给行车安全带来了一定隐患，提醒市民冬季行车要注意控制车速，保证睡眠时间和睡眠质量，保证有充沛的精力和体力。..此外 ，由于冬天早上雾气较重，雾天非常不利于空气中污染物的扩散，形成空气污染，街道两旁空气中的汽车尾气更不易扩散，加重污染，急性上呼吸道感染、急性肺炎、流行性脑脊髓膜炎等呼吸道疾病此时容易发生，因此，人们要提高警惕，谨防受到疾病的侵袭，骑车的朋友最好戴口罩。

冬季要注意防范什么？1 ♂

冬季要注意防范什么？

入冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠；饮食可适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等。 冬季宜食粥：麦片粥-养心除烦；萝卜粥-消食化痰；山药粥-补肺益胃；核桃粥-养阴固精；玉米粥调中开胃；红薯粥-滋补肝肾。 冬季遵循少食咸，多食苦的原则！冬为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，咸味吃多会减弱心中阳气，所以应多食苦味食物助阳气。 冬天手脚冰冷的女性不要吸烟，避免摄入过多咖啡、可乐等，多吃温热的活血食物，多穿保暖衣服做暖身运动。 冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频，不要用香皂洗澡，水温不要太高，用含有滋润成分的浴液，洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。 冬令养生歌：冬令进补忌过量，补充水分要经常。起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。 逢九一只鸡，来年好身体！但鸡肉进补时注意：公鸡肉温补作用较强，适合阳虚气弱患者；母鸡肉适合产妇、年老体弱及久病体虚者。 （１）冬季一定要关注鼻子健康！ 冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风，鼻塞不通。 我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但是如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会更好的使鼻腔发挥功能。方法：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤出，反复数次，也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2~3厘米，边冲洗边擤出。 一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。 此外，还要纠正一些不良习惯，如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。

冬季要注意防范什么？2 ♂

冬季保养注意事项

1保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时进行、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

2避免使用劣质护肤品

劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至使皮肤色素增加，对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

3穿着宜柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

4加强皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

5注重食物保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

冬季诱捕黄鳝的方法，主要有两种方法 ♂

冬季诱捕黄鳝的方法，主要有两种方法

草垫诱捕法：用生石灰水溶液浸泡5%厚的新草垫或草包，消毒24小时后晾干2天备用，把草垫铺在黄鳝池沟底，在草垫上铺上约5厘米厚的消毒稻草，在稻草上铺上第二层草垫后，在草垫上铺上约10厘米厚的干稻草。

发酵坑诱捕法：先在池角挖一个深约30厘米的土坑，在坑里加入适量的发酵稻草。

也可在稻草中放自制电加热器。

一、草垫诱捕法

1、方法：

（1）在放入干池水之前准备好黄鳝。用生石灰水溶液浸泡5%厚的新草垫或草包，消毒24小时后晾干2天备用。将上述草垫铺在黄鳝池沟底，在草垫上铺上约5厘米厚的消毒稻草（或麦秸），在稻草上铺上第二层草垫后，在草垫上铺上约10厘米厚的干稻草。水温下降到l3℃以下时，逐渐放水到6-10厘米深度的水温下降到8℃-10℃时，在泥沟上盖上厚约20厘米的稻草，水温明显下降时，彻底晾干池水。此时，由于稻草层的“逆温层效应”，其温度高于泥层温度。

（2）此外，田埂长时间暴露在冷空气中，可以有效地将黄鳝引入草垫下面和两层草垫之间。

2、注意事项：

（1）这种方法可以长期保证黄鳝群不会在草间和草垫间逃跑，如果需要维持到严冬季节，保温物应根据冻结情况进一步复盖。

（2）收黄鳝时，不要一次揭稻草，应该收多少就揭多少。先把塑料薄膜铺在旁边，然后揭下干草。揭草时，如果湿草中有很多黄鳝，湿草可以和草垫一起抬到塑料薄膜上清扫。这种方法效果好，适合大量捕捞。

二、发酵坑诱捕法

事先在池角挖一个深约30厘米的土坑，在坑里加入适量的发酵稻草。

1、制法：将消毒碱处理过的半干稻草混入淀粉粘合剂（也可以用米汤代替），均匀分布。1-2小时后，将酵母原料（酵素原料为麦麸20%，干牛粪30%，黄粉虫粪粒30%，酒糟20%）充分混合混合后，撒入稻草，边撒边用树枝抄写，酵素原料均匀粘附在稻草上。将上述稻草填入坑中，逐渐加入池水，盖上厚厚的干稻草。这样，坑里的稻草几天内就会产生大量的热量。为了缓慢发酵和控制稻草的温度（一般高于泥下温度，最好不要超过15℃。如果温度达到15℃，坑内稻草的温度可以高于2℃-3℃）。如果温度过高，表面盖的干稻草可以去除一部分，如果温度过低，可以加盖干稻草。

2、注意事项：

（1）取黄鳝时，取出坑里的一部分稻草就能得到黄鳝。该方法灵活简单，冬季可重复使用。

（2）有条件的可以在稻草中放置自制电加热器，效果更好。该电加热器可直接在水中加热黄鳝，效果理想。