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本文导读目录：

1、哪些水果是圆的，常见的有这几种

2、哪些水果是补锌的，主要有这几种

3、哪些水果是黑色的，富含哪些营养成分

哪些水果是圆的，常见的有这几种 ♂

哪些水果是圆的，常见的有这几种

圆的水果有很多，常见的有西瓜、苹果、樱桃、桂圆、葡萄、李子、蓝莓、椰子等。其中，西瓜是葫芦科植物，一年生蔓生藤本，果实为球形或椭圆形；苹果是蔷薇科苹果属果实，果实形状近圆形；樱桃是某些李属类植物的统称，这些李属类植物的果实通常都为圆形；葡萄为为葡萄科葡萄属木质藤本植物，果实呈球形或椭圆形。

一、西瓜

西瓜是葫芦科植物，一年生蔓生藤本，果实为球形或椭圆形，果肉成熟后多为红色和黄色，味甜多汁。

二、苹果

苹果是蔷薇科苹果属果实，植株为落叶乔木，是人们常吃的水果之一，果实形状近圆，为甘、微酸，原产地为中国新疆、北美、欧洲等地区。

三、樱桃

樱桃并不是一种水果，而是某些李属类植物的统称，这些李属类植物的果实通常都为圆形。樱桃的主要产地分布在加拿大、智利、美国、欧洲等，智利樱桃、美国樱桃等是比较著名品种。

四、桂圆

桂圆是比较滋补的水果，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，果实成熟期一般为每年的7-8月。

五、葡萄

葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物，果实呈球形或椭圆形，花期为每年4-5月，果期为每年8-9月。

六、李子

李子是蔷薇科李属植物，味酸，微甜，也是一种圆形水果。

七、蓝莓

蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，成熟的蓝莓为紫黑色。

八、椰子

椰子是棕榈目棕榈科植物，植株非常高，通常为10-20米，未成熟的椰子也称椰青，椰青中的椰子水清甜解渴，椰肉也可以用来做果冻、甜品等。

哪些水果是补锌的，主要有这几种 ♂

哪些水果是补锌的，主要有这几种

苹果：富含多种营养元素，锌元素的含量也较多，经常吃苹果能起到补锌的作用。

鲜枣：不仅富含丰富的矿物质，而且还有很高的药用价值，能补锌补铁。

香蕉：果肉营养价值很高，其中还含有多种微量元素，如锌、铁和维生素A，是补锌的良果。

其他含锌食物：牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋等。

一、苹果

苹果是平时生活中常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，如锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。

二、鲜枣

鲜枣不仅美味，脆脆的甜甜的，而且营养也是非常丰富的，其中不仅富含丰富的矿物质，而且还有很高的药用价值。常吃鲜枣，不仅能补锌，还能补铁。孕妈妈可以常吃一些，对自身和腹中宝宝的健康都是很有好处的。

三、香蕉

香蕉果肉营养价值高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，还含锌、铁、维生素A等微量元素。在水果范畴中，香蕉不失为补锌的良果。除此之外，补锌还可以选择一些补锌制剂。

四、其他含锌食物

其他含锌多的食物有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜等。

哪些水果是黑色的，富含哪些营养成分 ♂

哪些水果是黑色的，富含哪些营养成分

黑枣：含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素等营养成分，有“营养仓库”之称。

桑葚：颜色紫黑，味道酸甜，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等。

乌梅：含有丰富的维生素B

钾、镁、锰、磷等。

黑葡萄：含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素。

黑加仑：富含维生素C、磷、镁、钾、钙等。

一、黑枣

黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘，有“营养仓库”之称。

二、桑葚

1、桑葚，又称桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经。它颜色紫黑，味道酸甜，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。经常吃桑葚能提高人体免疫力。

2、桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。桑葚味道酸美，汁多，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。

三、乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，所以肠壁吸收后会很快变成碱性物质。此外，乌梅所含的有机酸还可以杀死侵入胃肠道的霉菌等病。

四、黑葡萄

葡萄本身是营养丰富的水果，黑葡萄的保健效果更好。黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

五、黑加仑

黑加仑又称黑穗栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大的好处，因此在欧洲等地方非常受欢迎。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。